Mise en place d'un cours cardio le lundi

Nous ouvrons une séance cardio le lundi soir de 19 à 20h au dojo.
Il s'agit de pouvoir réaliser un travail personnel physique mais en groupe.
Au programme, du sac de frappe, de la corde à sauter,...
Faudra juste aérer un peu 5 minutes avant la fin pour que le cours d'aiki se déroule dans des conditions normales

On est la nous et notre sac qui met du temps a se remplir

Après notre séance de lundi dernier où nous avons tenté de remplir le pied du sac de frappe avec du sable, on s'en est beaucoup mieux sortie mercredi en le remplissant avec de l'eau !
Le sac est opérationnel, il suffit de le sortir du cagibi sur ses petites roulettes...